반응형 관절염운동1 관절염에는 등척성 운동을! 관절염 운동가이드 관절염은 관절의 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히, 무릎 관절염은 걷거나 계단을 오르내리는 기본적인 움직임에도 영향을 미치죠. 하지만 적절한 운동을 통해 관절 건강을 유지하고 통증을 완화할 수 있습니다.운동에는 여러 가지 종류가 있지만, 오늘은 관절염 환자에게 가장 추천되는 등척성 운동(isometric exercise)에 대해 살펴보겠습니다. 또한, 등척성 운동이 왜 관절염에 좋은지 과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 무릎 관절염에 좋은 등척성 운동을 소개하겠습니다. 1. 운동의 종류: 등척성, 등장성, 등속성 운동운동 방식은 크게 등척성(isometric), 등장성(isotonic), 등속성(isokinetic) 운동으로 나뉩니다.1) 등척성.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
