반응형 나트륨1 근육과 나트륨의 관계 짜게 먹으면 근성장에 방해가 된다? 운동을 해본 사람들이라면 "짜게 먹으면 좋지 않다" 라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 그리고 보디빌더들이 김치 등의 짠 음식을 피하고, 쌀밥에 닭가슴살만 먹는 모습들을 본 적도 있을 것이다. 그런데 과연 나트륨(소금)이 정말 근육 성장에 부정적인 영향을 미칠까? 이번 글에서는 짠 음식과 근육 성장의 관계를 과학적으로 분석해본다.1. 나트륨, 정말 근육 성장에 해로울까?결론부터 말하면, 나트륨 자체가 근육 성장에 직접적으로 해롭지는 않다. 오히려 적절한 나트륨 섭취는 신경 전달과 근육 수축에 필수적이다. 그러나 과도한 나트륨 섭취는 신체의 항상성을 깨뜨려 근성장에 악영향을 미칠 수 있다.나트륨은 체내 수분을 유지하고 전해질 균형을 조절하는 중요한 역할을 한다. 하.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
