반응형 뱃살빼기1 복근 운동하면 뱃살이 빠질까? 근력운동과 지방분해의 진실뱃살을 빼기 위해 많은 사람들이 복근 운동을 집중적으로 하는 경우가 많습니다. 플랭크, 크런치, 레그 레이즈와 같은 운동을 반복하며 뱃살이 줄어들기를 기대하죠. 하지만 과연 복근 운동만으로 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까요? 1. 특정 부위 운동이 그 부위의 지방을 줄일까?많은 사람들이 특정 부위의 지방을 줄이기 위해 해당 부위의 운동을 집중적으로 하지만, 국소 부위 지방 감소(Spot Reduction)는 과학적으로 입증되지 않았습니다.여러 연구에 따르면 특정 부위를 운동한다고 해서 그 부위의 지방이 먼저 연소되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 한 연구에서는 한쪽 팔의 근력 운동을 지속적으로 수행한 참가자들의 팔 지방이 유의미한 감소를 보이지 않았다고 보고했습니다. 즉, 복근 운.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
