반응형 체구성1 운동하는데 체중이 늘었어요.. 운동을 하는데 오히려 체중이 늘어났다고요? - BMI와 체성분운동을 시작했는데 체중이 줄기는커녕 오히려 늘어나는 경우가 종종 있지요.특히 헬스장에서 근력 운동을 시작한 경우, 체중계의 숫자가 기대와는 다르게 움직이곤 하죠.“살이 더 찌고 있는 걸까?” 걱정할 수 있지만, 진실은 전혀 다릅니다.📌 체중은 늘어도 '지방'이 늘고 있는 건 아니다우선 체중이란 단순히 지방만을 의미하는 것이 아니라,근육뼈수분장기와 내용물등을 모두 포함하는 총합입니다. 따라서 근육량이 늘어나도 체중은 증가할 수 있습니다.🧠 근육은 지방보다 밀도가 높습니다.즉, 같은 무게라도 지방은 더 부피가 크고, 근육은 작고 단단합니다.📊 같은 체중, 다른 체성분의 예두 사람이 각각 60kg이라고 가정해봅시다.항목사람A(운동전)사람B (운.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
