반응형 칼로리 소모1 매일 운동해도 살이 안빠지는 이유 칼로리에 대한 오해와 진실많은 사람들이 다이어트를 시작하면 갖는 의문이, 하루에 1시간씩이나 꾸준히 걷는데도 체중은 요지부동. 왜 이렇게 열심히 하는데 살이 안 빠지지? 입니다.그 해답은 어쩌면 ‘칼로리 수지’(caloric balance)에 있을지도 모르겠네요. 운동으로 소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 훨씬 많다면, 당연히 체중은 줄지 않습니다. 아주 기본적인 개념... 절대 변하지 않는 개념이죠. 살이 안빠지는 이유는 아주 간단해요.... 운동을 덜 해서.. 또는 음식을 더 먹어서 입니다.운동 1시간 = 얼마나 태우나?운동종류1시간 소모 칼로리 (70kg 성인 기준)걷기 (시속 5km)약 250 kcal달리기 (시속 8km)약 600 kcal자전거 타기 (보통 속도)약 400 kcal웨이트 트레이.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형